あっ。    Σ（ﾟдﾟlll）ビクッ！

     ど、どーも。

     ポチってくれたんですね！

     うれしいです。

     はじめまして、

     健康オタクのパオと申しますっ！

     ♪( ´▽｀)

     早速なんですが、健康とはなんぞや？

     健康の定義とは？

     僕はこう考えます。

    １、血液検査を半年に一度行い、

           全ての数値が正常であること。

     ２、適正体重を維持していること。

           ＢＭＩ、基礎代謝量、筋肉量、

           内臓脂肪の値を理想的な数値に！

     ３、体が柔軟であること。

     ４、ガン検診を半年に一度は受ける！

     この４項目をクリアしてこそ、

     健康であると僕は定義しています。

                       (￣^￣)

     全項目をクリアさせるのは

     むずかしくない？って思いました？

     簡単です！  ↓（＾∇＾）↓

  ☆僕が実践していること。

        ①就寝2時間前はたべない！

        ②炭水化物の摂取は最低限にする！

        ③簡単にできる運動

        （腕立て・腹筋・スクワット）を

           マメに行う！

      これだけです！

      これだけのルールを守っただけで、

      体重を74㌔から59㌔に

      落としましたよ！(^O^)

      でも、最近は

      自重トレーニングに限界を感じ、

      ジムに通ってます！

      電車に乗って、

      時間をかけても、

      いいジムに行くべき！

      その価値あり！

      なぜならば、

      我流は効果が薄く、

      理想体型まで時間がかかるし、

      モチベが保てなくなるから…。です！

      ベンチプレスをやるときなんか、

      トレーナーさんが、

   「もう一回！もう一回！自分を超えろ！」

      なんて言ってくれるんですよ！

      女の子トレーナーちゃんが、

   「ファイトです！」とか、

      いってくれるんですよ！

      やる気でまくりです！

     要するに、意識を変えれば、

     食事内容の改善と軽い運動は、

     苦なく、

     自然に生活に取り入れられるんですよ！

     これらを実行すれば、

     ホントに、ホントに、モテますよ！

     女性の目というものは、

     男性が考えているより、

     めちゃめちゃ厳しく鋭いですからね！

     今すぐに、

     その一歩を踏み出すべき！

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     ちなみに、僕は、ここに通っています！

     ほぼほぼ、毎日いるから、

     あなたに、会えるかもね！！！

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